Halaman

    Social Items

Home / Archived For Mei 2017
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cobalah meminum air jeruk nipis dengan air hangat di pagi hari setelah bangun tidur. Seperti dilansir dari indiaparenting.com, jeruk nipis dan air hangat adalah salah satu solusi alami untuk menurunkan berat badan. 


Menurunkan berat badan adalah hal yang terkadang sulit dilakukan bagi sebagian besar orang. Biasanya mereka mencoba banyak diet dan kombinasi makanan, namun hanya sedikit yang berhasil. Banyak yang berfokus pada penurunan berat badan dengan air jeruk nipis, dan diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu.

Jeruk nipis, memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tambahkan jeruk nipis pada minuman diet Anda.

Kaya Akan Vitamin C
Vitamin C merupakan, zat penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Vitamin C bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Kaya Asam Sitrat
Jeruk nipis, kaya akan kandungan asam sitrat, yang nantinya masuk ke dalam tubuh, dan menyehatkan pencernaan. Asam ini berinteraksi dengan asam lain dan enzim di perut sehingga melancarkan pencernaan. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan.

Air Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan-bahan:

2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis.

1 gelas air hangat

1 sdt madu

Cara membuat:

Campur semua bahan menjadi minuman jeruk nipis hangat. Minum saat bangun pagi, ketika Anda bangun tidur.

Disamping dapat membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Air jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari, karena tidak mengandung efek samping. Selain minum air jeruk nipis hangat setiap pagi, usahakan untuk tetap aktif setiap hari dengan berolahraga 20 menit sehari, dan juga atur pola makan Anda. Bagi Anda yang memiliki penyakit maag  atau gangguan lambung konsultasikan dulu ke dokter jika ingin melakukan diet ini.

Ini Dia Cara Mudah Diet yang Dapat Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu !

Senam Mengecilkan Perut Buncit Paha Pinggul dan Lengan Adalah salah Satu Gerakan Yang Banyak Di cari Oleh Wanita dan Pria Yang Ingin Mendambakan Postur Tubuh Yang Atletis, ramping Dan Langsing.

Maka dari itu Video Senam Yoga Maupun Aerobik Senantiasa Menjadi Pencarian Teratas untuk Masalah Kegemukan, Kegendutan serta Kelebihan Lemak. He he. Jadi Gimana Apakah anda tertarik Juga Untuk Mencoba Senam Mengecilkan Perut Buncit ini? 

Yuk Langsung Saja Kita Baca Informasi Menarik ini Senam Memperkecil Perut Buncit ini Di buat Dalam Bentuk Gerakan Yoga Serta Aerobik Jadi Anda Bisa Pilih Mana Yang Cocok Untuk Aktivitas Anda. 

Bila Anda wanita yang Sudah Melahirkan Jadi Baiknya Yoga Menjadi Pilihan Untuk Memperkecil Perut Buncit. Tetapi Untuk Anda Yang masih Muda Serta Belum Hamil Maka Senam Memperkecil Perut Dengan Gerakan Aerobik Yang Lebih Dinamis Adalah Pilihan Yang Sangatlah Cocok. 


Senam Yoga Banyak diambil Sebagai Fasilitas Ngecilin Perut Yang Buncit Serta Gendut lantaran Gerakan Senam ini Dipercaya Dapat Membakar Lemak, Lipatan Gemuk, Serta Juga Juga sebagai Arena Relaksas Badan Serta Pusat Pelatihan Daya konsentrasi Tubuh Manusia. 

Sesungguhnya Ada Banyak Sekali Gerakan Senam Yang Bisa anda Lakukan Serta Semuanya Praktis Mudah Sederhana Untuk Dilakukan Dirumah Dengan cara Teratur 

1. Gerakan Senam Yoga Untuk Mengempeskan dan Merampingkan Perut Yang Buncit 



a. Letakan Tangan Dibelakang Kepala Selanjutnya Kaki Diangkat Bersama Keatas Dengan Posisi Yang Lurus dengan cara Pelan Pelan. Silahkan Dekakan Kepala Dengan Ke-2 Kaki Yang Diangkat Tadi. Jangan Lupa Ambillah Nafas Pelan Pelan serta Mengeluarkan Sambil Turunkan Kaki Serta Kepala. Silahkan Diulangi Sekiar 10 Kali. 

b. Sekarang Ambil Posisi berdiri, Berdirilah Dengan Satu Kaki Serta Yang Kaki Yang Diangkat Silahkan Di Tekuk kedepan. Baru Selanjutnya Silahkan tangan diarahkan ke belakang, Kaitkan serta lakukan ini dengan cara Perlahan-lahan. Lalu Tarik Tubuh Keatas hingga Perut Terasa ditarik. kerjakan ini Dengan cara Berulang dalam skala 1 menitan. 

c. Sekarang Posisi Duduk. Luruskan Ke-2 Kaki Serta Silahkan anda Berupaya Untuk Mencium Lutut Hingga Menurut Anda Tak Bisa. Tahan Selama Kurang Lebih 1 Menitan Serta Ulangilah Beberapa Kali. 

Nah Bila Pengin Lebih Jelas. Dibawah ini Ada Sebagian Jenis Senam Yang Bisa anda pakai Sebagai Tips Memperkecil Perut Yang Buncit, Gendut, Mekar, Mengambang serta Kembung Karena Lemak. 


2. Gerakan Senam Mengecilkan Perut Buncit Versi Aerobik Dan Lainya 



SENAM MENGECILKAN PERUT BUNCIT, PAHA, PINGGUL DAN LENGAN CUMA BUTUH 10 MENIT SETIAP PAGI !

Penumpukan lemak di perut memang bisa terjadi karena beberapa hal, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, seperti mengonsumsi alkohol, makan menjelang tidur, kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda dan juga minuman dingin.

Sindrom 'malas usus' biasanya menjadi penyebab utama terjadinya penumpukan lemak di sekitar perut. Endapan lemak di perut akan memperlambat proses detoksifikasi tubuh.

Untuk mengatasi hal ini, seorang ahli gizi menyarankan solusi yang sangat sederhana. Metode ini akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa olahraga. Gantilah menu sarapan Anda dengan minuman menakjubkan berikut ini.

Bahan-bahan:

6 buah plum
100 ml air
2 sendok makan oatmeal
1 sendok teh biji rami
1 sendok teh cocoa
300 ml kefir

Cara membuat dan aturan pakai:

Tuang 100 ml air hangat ke dalam mangkuk dan rendam plum di dalamnya. Tutup mangkuk dan biarkan selama 10 menit. Sementara itu, dalam mangkuk lain tempatkan 2 sendok makan oatmeal, 1 sendok teh biji rami dan satu sendok teh cocoa. Kemudian, tuangkan 300 ml kefir dalam campuran dan aduk rata. Cincang halus buah plum dan tambahkan ke dalam campuran yang sama kemudian aduk lagi. Simpan campuran ini di lemari es di malam hari dan konsumsi di keesokan harinya untuk sarapan.

Setelah sebulan mengonsumsi minuman ini, Anda akan membakar 3-5 kg lemak di sekitar perut. Selain menurunkan berat badan, rambut dan kuku Anda juga akan jadi lebih kuat.

Sumber: Sport Online Group

BUANG Lemak Hingga 5 Kg dalam 7 Hari, Tanpa Olahraga dengan Meminum Ramuan Diet Ini !

Buah cermai merupakan jenis buah yang sangat jarang sekali dimakan langsung seperti buah lainnya. Namun untuk mengonsumsi buah ini lebih sering dikeringkan terlebih dahulu untuk bahan asinan. Buah cermai memiliki bentuk bulat kecil dengan warna kuning keputihan.


Hampir semua bagian dari tanaman ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan juga manfaat yang sangat utama yaitu khasiat daun cermai untuk menurunkan berat badan.

Selain daun cermai memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, Tanaman yang memiliki nama latin Phyllanthus acidus ini memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi, asam galus, toksik, zat samak, tanin, saponin, polifenol serta flavonoida. Kadungan tersebut merupakan sarana terbaik untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti; kanker, hipertensi, sembelit, mual, koesterol tinggi, asma, batuk berdahak, dan beberapa penyakit lainnya.

Khasiat Daun Cermai Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Aman

Khasiat daun cermai untuk menurunkan berat badan telah dibuktikan oleh para ahli bahwa daun Phyllanthus acidus ini mengandung laksatif yang berfungsi untuk memperlancar buang air besar, serta mengandung zat saponin dan tanin yang berfungsi untuk menghambat penyerapan kolesterol dan glukosa dari dinding usus. Sehingga mengonsumsi air rebusan daun cermai secara rutin memiliki khasiat yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Pemanfaatan Daun Cermai

Cara diet melangsingkan tubuh dengan daun cermai ini sangat mudah dilakukan. Berikut ini cara memanfaatkan khasiat daun cermai untuk menurunkan berat badan:

  • Siapkan satu genggam daun cermai
  • Cuci daun cermai hingga bersih
  • Rebus daun cermai yang telah dibersihkan dengan 3 gelas air putih
  • Rebus dengan api keci hingga air tersisa menjadi dua gelas
  • Diamkan air rebusan tersebut beberapa saat hingga dingin
  • Minumlah air rebusan daun cermai tersebut 3 kali sehari

Demikian cara diet menurunkan berat badan menggunakan daun cermai. Khasiat daun cermai untuk menurunkan berat badan akan lebih terasa maksimal jika anda mengimbangi program diet anda dengan menjaga pola makan, dan rutin berolahraga, serta anda juga dapat menambahnya dengan mengonsumsi obat herbal pelansing dari bahan alami yang 100% aman dan terbukti cepat melangsingkan tubuh.

Waw... Mudahnya Cara Memperkecil Perut Buncit.. Gak Nyangka Manjur Banget Ramuan ini..!

Hampir semua orang, termasuk saya, tentu menginginkan perut yang rata. Perut rata tak hanya akan memperindah penampilan Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain, seperti terhindar dari kolesterol atau penyakit jantung.

Untuk mendapatkan perut rata dalam 6 hari, tentu ada hal-hal yang harus Anda lakukan. Salah satunya yang tak kalah penting adalah, perubahan pola makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.

Selain itu, terapkan 6 tips di bawah ini, untuk mendapatkan perut rata dalam waktu kurang dari seminggu. Ingat, lakukan dengan disiplin, agar perut indah yang Anda idam-idamkan dapat terwujud dalam waktu singkat.

1. Hindari natrium.

Konsumsi makanan asin, dapat menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung sodium tinggi, termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya, pilih salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Akan lebih membantu jika Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur tanpa menambahkan garam ke dalam makanan Anda.

2. Diet karbohidrat.

Bagel dan pasta memang enak, tapi makanan ini tidak cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Pilihlah telur untuk sarapan, konsumsi makanan kaya protein dan makanan yang memiliki kadar lemak rendah, seperti kacang-kacangan dan keju. Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat, beras merah adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta, kentang dan makanan yang mengandung tepung lainnya.

3. Batasi konsumsi susu.

Jika Anda alergi terhadap laktosa, Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk memecah gula yang terkandung dalam susu. Inilah penyebab mengapa Anda merasa perut Anda bergas, kembung atau Anda mengalami kram setelah mengonsumsi produk susu. Sebagai alternatif, cobalah keju keras, yogurt atau produk susu lainnya yang tidak mengandung laktosa.

4. Konsumsi buah yang tepat.

Memang semua buah itu sehat, tapi untuk menjalani diet, Anda harus memilih buah yang mengandung jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang, seperti anggur, jeruk dan berry. Apel, pir dan melon juga sehat, tapi mereka mengandung banyak fruktosa, yang akan menyebabkan perut Anda sulit mencerna buah-buah tersebut.

5. Hindari makanan pedas.

Bila Anda mengonsumsi makanan pedas, hal tersebut akan mendorong perut Anda untuk melepaskan lebih banyak asam. Hal ini akan menyebabkan iritasi dan tentu saja ini akan menghambat untuk bisa meratakan perut kurang dari seminggu. Anda masih bisa menggunakan bumbu lainnya yang jauh lebih sehat.

6. Hindari juga makanan-makanan ini.

Hindari konsumsi makanan, seperti kafein, gula halus, alkohol dan makanan olahan. Keempat makanan ini tidak baik untuk Anda, terutama jika Anda menginginkan perut rata dalam 6 hari.

Bermasalah dengan Lemak di Perut? INI DIA Cara Mudah Ratakan perut dalam 6 Hari!

Siapa sih yang ga mau punya badan sehat dan langsing? Sayangnya dengan pola makan yang tidak teratur ditambah lagi malas berolah raga kini menjadi salah satu penyebab utama kegemukan bagi banyak orang di indonesia ini. Mungkin kamu juga termasuk?


Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu mulai menerapkan gaya hidup sehat entah itu merubah pola makan dan juga olahraga teratur. Nah selain itu ada juga sih ramuan alami berkhasiat yang ampuh untuk menurunkan kelebihan berat badan kamu. Mau coba?

Ini dia Resep Minuman Alami yang Ampuh untuk menurunkan berat badan anda

Bahan-bahan:

1000 ml air
2 batang sereh
2 batang kayu manis ( sebesar jari telunjuk)
2 geprek jahe sebesar 3 jari
5 buah cengkeh
1 buah lemon (iris tipis bs jg jeruk nipis tpi yg kuning)
Madu 1 Sdm tiap kali minum

Cara membuat:

Didihkan air lalu masukkan semua rempah kecuali lemon rebus selama 5 menit matikan kompor masukkan jeruk nipis tunggu hingga 1 jam.
Minum 3x sehari sebelum makan pagi,siang,sebelum tidur

Selamat mencoba

INILAH Resep Alami yang Ampuh Menurunkan Berat Badan kamu Dalam waktu Singkat! Cobain Yuk!!

Tidak ada pil ajaib yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sebesar 30 pon seminggu tanpa berefek negatif bagi kesehatan Anda. Namun, dikutip dari Bright Side resep minuman lezat dan sehat yang ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dari yang Anda lakukan tanpa mengkonsumsinya.

Bahan-bahan:

1 tangkai seledri
1 mentimun berukuran sedang
1 gelas potongan peterseli
3 buah nanas segar

Cara pengolahan:

Bersihkan sayuran secara seksama, dan lepaskan kulit nanas. Campurkan semuanya ke dalam blender. Jangan tambahkan garam, lada, gula, atau pengganti minumannya.

Anda harus minum nanas dan jus sayuran dalam waktu 15 menit sehingga membuatnya tidak kehilangan sifatnya. Minumlah di pagi hari dan hanya dalam keadaan berpuasa.

Jika Anda menggabungkan minuman ini dengan olahraga dan makanan sehat, Anda akan melihat hasilnya dalam seminggu - perut Anda akan menjadi jelas.

Jadi apa rahasianya jus ini?

Seledri adalah sayuran yang sangat rendah kalori, hanya mengandung 16 kkal per 100 g.

Serat makanan membengkak di dalam perut, membuat Anda merasa kenyang. Sebagai tambahan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan serat dalam makanan Anda merupakan komponen penting dari rejimen penurunan berat badan.

Seperti seledri, ketimun mengandung banyak serat dan hampir sama rendah kalori.

95% mentimun adalah air, jadi mereka membantu Anda meminum cairan 2 L penting Anda, direkomendasikan oleh spesialis nutrisi untuk semua orang yang ingin tetap bugar.

Parsley mengandung banyak serat (3,3 g per 100 g - untuk membandingkan, jumlah mentimun dan seledri yang sama hanya mengandung 0,5 g dan 1,6 g). 

Ini juga memiliki efek diuretik alami ringan.

100 g nanas mengandung 1 g serat tak larut, sedangkan nilai energinya sekitar 50 kkal. Buahnya manis, sehingga juga meningkatkan rasa minuman. 

Sumber : brightside.me

Campuran 4 Bahan ini Untuk Dapatkan Perut Rata, Seminggu Kemudian Lihat Hasilnya dapat Mengejutkan Anda!

Banyak orang bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, cepat, , tanpa olahraga, dan lain sebagainya.

Perlu disadari bahwa menurunkan berat badan tidaklah semudah membalikan telapak tangan, banyak orang yang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya.
Untuk menurunkan berat badan latihan fisik seperti olahraga merupakan cara menurunkan berat badan paling ampuh dan efektif.
Selain itu diet sehat juga dapat anda lakukan guna menurunkan berat badan.
Anda tidak perlu gegabah, sebaiknya jangan menggunakan obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara online karena belum tentu obat tersebut memberikan hasil, selain itu anda juga tidak tahu kandungan apa yang digunakan.
Berikut cara alami menurunkan berat badan seperti dikutip dari Top10remedies yang dapat menurunkan berat badan sebanyak satu kilogram hanya dalam 2 hari:
Bahan-bahan:
Air 1000 mililiterSerai ditumbuk 2 buahKayu manis 2 jari telunjukJahe 3 jari 2 buah ditumbukLemon 1 buah irisCengkeh 5 buahMadu 1 sdm tiap mau minum
Caranya:
Didihkan air, masukkan semua bahan kecuali madu dan lemon.Sebentar saja mendidihkannya, kira-kira 5 menit.Angkat (jangan disaring). Masukkan irisan lemon.Diamkan selama satu jam, baru dikonsumsi.
Cara konsumsi:
Saring air ramuan di gelas, beri madu 1 sdm. Minum pagi sebelum sarapan, siang sebelum makan siang, dan malam sebelum tidur.

Cukup dengan Memimum 3 Gelas Ramuan Ini, Berat Badan Turun 5 Kg Dalam 2 Hari..!

Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi beberapa orang. Karena sejatinya, tiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, ada yang mudah menurunkan berat badan, ada juga yang tidak.

Tetapi, kondisi ini tetap saja diabaikan oleh para pelaku diet. Mereka ingin menjalani diet cepat dengan hasil yang instan. Apakah itu mungkin? Ya, mungkin saja, jika Anda mengonsumsi minuman berikut ini.

Resep menakjubkan ini telah terbukti sangat efisien untuk membakar kelebihan lemak. Orang-orang yang telah mencoba resep ini melaporkan, mereka bisa menghilangkan hingga 4 kg hanya dalam waktu 2 hari saja. Bahkan, beberapa ahli gizi telah menjamin efektivitas dari resep ini.

Bahan yang Anda butuhkan:

300 ml air
2 sdm perasan lemon
1 sdm sirup maple
1 sdm jahe
1 sdm bubuk lada

Cara membuat:

Campur dan haluskan semua bahan dengan food processor. Untuk hasil optimal, konsumsi minuman ini di pagi hari sebelum sarapan. Jika Anda ingin memaksimalkan hasil penurunan berat badan, gabungkan minuman ini dengan resep di bawah ini.

Resep kedua, bermanfaat untuk mengatur metabolisme Anda ke mode pembakaran lemak. Waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini adalah di pagi hari, setengah jam setelah mengonsumsi minuman pertama. Lalu, sisanya bisa Anda minum di siang hari.

Hal penting lainnya adalah, gantikan konsumsi air dengan teh hijau, dan konsumsi juga sayur dan biji-bijian selama menjalani prosedur ini. Berikut bahan-bahan yang Anda perlukan untuk membuat resep minuman kedua:

Bahan-bahan:

500 ml air
4-5 buah tomat
6 sdm perasan lemon
4 siung bawang putih
6 balok es batu

Cara membuat:

Gunakan food processor, haluskan semua bahan hingga tercampur rata.

Tomat merupakan bahan yang sangat berpengaruh dalam resep ini, karena kaya akan likopen dan antioksidan. Baiknya lagi, sayuran dan sereal mampu menaikkan suhu dalam tubuh untuk mendukung proses detoksifikasi.


Sumber: Healthy Food Style

Ingin Langsing tapi Malas Diet dan Olahraga? Berikut Ini Solusi untuk Anda, Cukup Minum Ramuan Ini Sebelum Sarapan!

Lama tak terdengar kabarnya, kini presenter Dewi Hughes muncul dengan penampilan baru. Sebagian orang mungkin akan pangling jika melihat dirinya yang sekarang. Wanita berusia 45 tahun itu kini jauh lebih langsing dari sebelumnya.

Demi penampilan yang ideal di layar kaca, Dewi Hughes menjalani program diet. Alhasil, berat badannya mengalami turun drastis sejak syuting film terbarunya, Surga di Telapak Kaki Ibu, pada awal tahun lalu.

"Alhamdulillah sudah sukses menurunkan berat badan 40 kg selama syuting film Surga di Telapak Kaki Ibu di bulan Januari," ungkap Dewi Hughes di CGV Blitz GI, Jakarta Pusat, Senin (21/11/2016).

Menjalani program diet, tentu ia menemui banyak tantangan yang sulit. Misalnya, film Surga di Telapak Kaki Ibu melakukan proses syuting di Tanah Minang. Sudah menjadi rahasia umum, jika Padang memiliki beragam kuliner lezat, tapi tinggi lemak.

Jika begini, otomatis wanita dengan nama lengkap Desak Made Hugeshia Dewi itu harus pandai melawan godaan makanan tersebut. "Saya enggak nyangka juga sih bisa bertahan di Padang dengan masakan Padang pagi, siang, malam. Belum lagi gorengan dan sate padang yang lewat di depan kita," katanya.

Akhirnya, ia berhasil menahan diri untuk tidak menikmati semua masakan Padang. "Di sana saya bertahan dengan makan buah dan sayur. Syuting 10 hari berat saya turun 5 kg," Dewi Hughes menjelaskan.

Namun, ia memiliki cara khusus agar tak mudah tergiur. Salah satunya dengan melakukan hipnoterapi. Ini adalah satu bentuk terapi untuk pikiran dengan menggunakan metode hipnosis. Kebetulan, ia sudah belajar hipnoterapi sejak 2010 silam.

"Waktu itu saya belum terpikirkan untuk menguruskan badan pakai hipnoterapi. Waktu ke Padang saya pikir kenapa saya tidak pakai ilmu hipnoterapi saya. Jadi sambil saya nunggu syuting, saya hipnoterapi diri saya sendiri," tuturnya.

"Ternyata hipnoterapi membuat saya kuat di Padang. Misalkan masakan Padang datang, saya ambil semangka saya lalu saya potong dua dan sendok sambil makan. Jadi saya bilang ini diet kenyang, kalau makan semangka ya makan sampai kenyang. Tapi semangkanya yang agak pink pucat yang gulanya sedikit," kata Dewi Hughes.

Begini Cara Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 40 Kg !

Sapna Vyas Patel bisa jadi inspirasi bagi Anda yang berniat diet untuk menurunkan berat badannya. Sapna Vyas Patel adalah seorang mahasiswa doktoral dan seorang Professional Kebugaran Bersertifikat Reebok. Dilansir dari your story.com, Sapna dulunya memiliki berat badan 86 kg, namun sekarang telah berkurang menjadi 53 kg saja.

"Saya awalnya 86 kg dan kemudian menjadi 53 kg dalam waktu satu tahun. Saya kehilangan 33 kg," begitu kata Sapna.

Saat dia gemuk Sapna sebenarnya sangat senang dengan dirinya sendiri seperti itu.

"Tapi, saya dianggap lebih dari usia saya dan itu menciptakan perasaan sakit hati," begitu yang diungkapkan Sapna.

Sapna juga tidak suka ketika sekali dikucilkan saat usianya 19 tahun. Meskipun itu insiden kecil tapi menciptakan gejolak di dalam hati. Sapna akhirnya memilih untuk tidak menerima hal yang dia miliki itu, dia memilih untuk berubah, merubah berat badannya.

Proses penurunan berat badan yang dilakukan Sapna ini diunggah di Facebook dan mendapat banyak sambutan positif.  Dia berbagi rahasia kebugaran, Sapna mengatakan, dia mengikuti rutinitas diet yang tepat.

Menurut Sapna, diet yang tepat adalah makan yang benar dan tidak kelaparan. Sapna makan segala sesuatu yang dia ingin tetapi dalam proporsi yang tepat dan pada waktu yang tepat.

Dia tidak pernah melakukan diet yang berlebihan.  Awalnya Sapna melakukan latihan kardio yang intens dan kemudian beralih ke latihan angkat berat. Sapna juga menjelaskan, tidak ada jalan pintas untuk penurunan berat badan yang sehat. Semuanya butuh proses yang disiplin.

"Saya berencana diet sedemikian rupa dan saya tidak pernah merasa lapar. Aku makan hampir setiap dua jam tapi dalam jumlah kecil. Tubuh kita sangat membutuhkan jenis makanan tertentu ketika kehilangan itu. Misalnya, menghindari gula benar-benar akan membuat tubuh mendambakan untuk itu. Aku terus memeriksa protein saya, lemak dan sumber karbohidrat, " kata Sapna.

Sapna menekankan, perubahan fisik memang akan tampak tetapi perubahan nyata terjadi di dalam diri sendiri.  Sapna menyarankan orang untuk mengikuti diet dan kebugaran rutin yang sesuai dengan gaya hidup mereka.

Jadi, jika kalian mulai berencana untuk melakukan diet lakukanlah dengan benar, seperti yang dilakukan Sapna. Jangan rencana diet itu hanya menjadi sebuah wacana saja. 

Luar Biasa! Dulu Beratnya 83 Kg Transfomasi Gadis Ini Menjadi Kurus Sungguh Mengagumkan,Ternyata Caranya Simple Banget Lho!

Siapa yang tak menginginkan tubuh langsing dan ideal? Terlebih dizaman modern ini dimana banyak sekali makanan instan yang mengandung lemak dan garam tinggi yang bisa memacu penumpukan lemak dalam tubuh. Masalah kelebihan berat badan banyak dialami oleh masyarakat modern.


Menurunkan berat badan secara alami telah banyak dilakukan. Pertimbangan utamanya karena bahan alami dianggap lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping terhadap kesehatan. Salah satu metode diet alami yang telah banyak dikenal adalah dengan menggunakan cuka apel.

Cuka apel berasal dari sari apel yang difermentasi oleh mikroorganisme. Proses fermentasi ini mengubah gula dalam sari cuka apel menjadi alkohol untuk selanjutnya diubah menjadi asam asetat. Cuka apel biasa digunakan sebagai bumbu tambahan masakan, pelengkap acar, serta ditambahkan pada roti. Salah satu manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan dengan cara meminumnya.

Namun demikian diet dengan cuka apel masih menuai kontroversial. Terutama karena cuka apel memiliki rasa asam sehingga dapat meningkatkan asam lambung. Hal yang dikhawatirkan akan mengakibatkan mual, muntah, gastritis serta radang tenggorokan.

Cuka apel dari beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli memang dapat mendukung program diet. Bagaimana mekanisme cuka apel dapat mendukung program diet? Serta bagaimana cara diet cuka apel yang tetap aman untuk kesehatan?

Mengganggu Pencernaan Pati

Carol Jonston, PhD seorang asociate director dari School of Nutrition and Helath Promotion di Arizona State Universtiy menyatakan bahwa asam asetat yang merupakan komponen utama dari cuka apel dapat mengganggu pencernaan pati dalam tubuh. Jadi meskipun anda mengkonsumsi karbohidrat, beberapa pati tidak dicerna tubuh dan tidak menyebabkan penumpukan kalori. Hal inilah yang mendukung penurunan berat badan tubuh anda.

Mengendalikan Nafsu Makan

Cuka apel mengandung pektin yang bisa mengendalikan nafsu makan sehingga anda tidak mudah lapar. Hal ini tentu membantu anda untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan setiap saat. Alhasil berat badan dapat diturunkan secara bertahap.

Membantu Membakar Lemak

Kandungan pektin dalam cuka apel selain bisa mengendalikan nafsu makan, bisa juga membantu mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh. Imbangilah juga dengan olahraga teratur dan melakukan aktivitas fisik agar pembakaran lemak lebih baik yang kemudian akan berefek pada penurunan berat badan anda.

Cara Diet Cuka Apel dengan Aman

Menurunkan berat badan dengan cuka apel akan tetap aman untuk kesehatan jika dilakukan dengan benar. Jangan meminum cuka apel terlalu banyak karena akan menyakiti tenggorokan anda. Sebaiknya campurkan satu sendok makan cuka apel dengan delapan ons air minum. Kemudian minumlah cuka apel yang telah diencerkan ini sebelum anda makan. Diet dengan dosis yang tepat lebih aman. Jadi jangan berpikir semakin banyak meminum cuka apel maka penurunan berat badan semakin cepat. Anda dapat mengamati perubahan setelah tiga sampai empat bulan meminumnya.

Imbangi juga dengan cara diet sehat lainnya. Bagaimanapun juga keberhasilan diet sehat merupakan kombinasi berbagai gaya hidup sehat, bukan hanya keajaiban dari meminum cuka apel sebelum makan. Beberapa gaya hidup sehat yang dapat mendukung program diet yaitu lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, mengurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan garam, mengurangi konsumsi minuman manis dan banyak mengandung gula, serta melakukan aktivitas fisik.

Jika setelah mencoba diet dengan cuka apel anda merasa ada yang tidak beres dengan tubuh anda seperti tenggorokan terasa perih atau lambung terasa perih, segera hentikan diet dengan cuka apel. Kemudian konsultasikan pada dokter jika memang gejala sakit ini tidak segera sembuh dan terus berlanjut.

Terkuak! Ini dia Bocoran Cara Mudah Turunkan Berat Badan Langsung Dari Pakarnya. Terbukti!

Proses pembakaran lemak dapat dilakukan tanpa memakan waktu yang banyak. Hanya 10 menit, Anda dapat membakar lemak dan membantu mempertahankan berat badan tetap stabil. Dan ada sejumlah gerakan yang dapat membakar lemak-lemak di tubuh yang bisa dilakukan di rumah, tanpa harus ke pusat kebugaran.


Berikut gerakan untuk membakar lemak yang dapat Anda lakukan di rumah selama 10 menit, seperti dicontohkan Personal Trainer dari Dunia Fitness, Novi dikutip Health Liputan6.com, Kamis (12/11/2015)

Intinya, lakukan gerakan ini selama 20 detik. Istirahat selama 30 detik setelah Anda menyelesaikan dua gerakan. Lakukan berulang selama 10 menit.

Squats : Squat merupakan jenis latihan yang sangat baik dan memiliki manfaat menguatkan otot-otot bagian tubuh, mulai dari paha, pinggul, sampai bokong. Squat juga merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.

Squats Jump : Mirip dengan gerakan pertama perbedaannya hanya diakhiri dengan melompat. Gerakan ini mampu membakar kalori sebanyak 18-31 kalori.

Push up : Push Up adalah salah satu cara untuk membesarkan otot-otot lengan, tangan, dan perut. Gerakan ini melibatkan punggung bagian atas, bahu, dan lengan.

Mountain climbers : Posisi seperti Push Up tapi mirip orang mendaki gunung

High Knees : Awali dari posisi berdiri. Punggung tetap lurus dan rileks. Lakukan gerakan lari di tempat namun dengan mengangkat lutut setinggi perut

Butt Kicks : Posisi berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dan diangkat ke atas. Gerakkan kaki kanan ke belakang hingga tumit hampir menyentuh pantat. Turunkan kaki kanan kemudian ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri.

Jumping Jacks : 20 detik

Squat Thrusts : Dari posisi berdiri, turunkan tubuh seperti saat melakukan gerakan squat dengan kedua tangan lurus ke bawah hampir menempel lantai. Kedua kaki melompat ke belakang hingga posisi push up. Dari posisi push up, kedua kaki melompat ke depan sehingga kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan di atas

Setelah seluruh gerakan selesai dilakukan, istirahatlah selama 60 detik. Kemudian ulangi mulai gerakan pertama sampai waktu 10 menit terpenuhi.

Waw Ini dia Tips Paling Mudah Bakar Lemak Hanya Rutin Melakukan Gerakan Ini Selama 10 Menit Saja !!

Mempunyai tubuh yang langsing adalah impian semua wanita. Dengan memiliki tubuh langsing seorang wanita akan terlihat lebih menarik dan menambah cantik penampilannya.

Tentu saja wanita yang mempunyai tubuh langsing pasti akan merasa lebih terampil dan percaya diri oleh sebab itu banyak wanita yang sangat ingin memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Kebanyakan wanita yang bertubuh langsing banyak disukai oleh para lelaki.

Apalagi rata-rata lelaki jaman sekarang banyak yang berkeriteria memiliki seorang pasangan dengan tubuh yang langsing serta ideal. Selain bagus untuk kesehatan mempunyai tubuh yang langsing adalah tujuan utama seorang wanita agar bisa menarik perhatian laki-laki. Oleh sebab itulah banyak wanita sekarang yang ingin berlomba-lomba dan melakukan suatu usaha agar tubuhnya bisa langsing. Namun untuk wanita yang ingin mempunyai bentuk tubuh yang langsing bukanlah hal yang mudah karena mereka perlu cara ekstra agar badannya bisa berubah ke bentuk sesuai yang diinginkannya itu.

Bagi yang bertubuh gemuk ini akan menjadi masalah yang sangat besar karena bila ingin mempunyai tubuh yang langsing butuh usaha keras dan biaya yang cukup mahal. Namun disini ke kawatiran itu akan kita atasi karena kali ini saya akan membahas secara rinci cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan sehat dengan cara yang alami,tentu saja lebih aman dan menghemat biaya. Silahkan simak cara berikut ini.

Cara Alami Melangsingkan Tubuh Dalam Waktu Singkat :

1. Membuat Jamu Sendiri 

Jamu adalah minuman dari kombinasi bahan rempah alami yang dicampur dan diolah ke dalamnya sehingga mempunyai khasiat yang berbeda sesuai campuran bahan tersebut. Untuk membuat jamu pelangsing tubuh kita bisa membuatnya sendiri dengan bahan berikut ini.

Bahan : 

  • Kunyit tua
  • Gula Jawa
  • Asam Jawa
  • Garam
  • Jahe dan Kencur.


Cara Membuat : 

  1. Cuci Kunyit, Jahe dan Kencur hingga bersih lalu kupas kulitnya dan parut sampai lumat. 
  2. Masukan bahan tadi kedalam kain bersih tambahkan sedikit air lalu peras kedalam gelas. 
  3. Rebus air perasan nya kemudian masukan garam,gula jawa dan asam jawa kedalam rebusan secukupnya.
  4. Rebus sampai mendidih.
  5. Minumlah ramuan jamu pelangsing ini 15 menit sebelum dan sesudah makan nasi selama 2 s/d 3 kali dalam seminggu. Dan lihat perbedaannya dalam 1 bulan.


2. Minuman Jeruk Nipis 

Jeruk nipis yang kaya dengan vitamin C dan asam yang terkandung didalamnya juga merupakan bahan alami yang membantu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat.

Bahan : 

  • 6 buah jeruk nipis

Cara membuat : 

Kupas kulit jeruk nipis lalu blender dagingnya sampai menghasilkan air. Bisa juga diperas. lalu masukan perasan air jeruk nipis kedalam 1 gelas yang dicampur sedikit air hangat. Minumlah air juz jeruk nipis ini 1 kali setiap hari. Lalu lihat perbedaannya setelah satu bulan.

Tips Tambahan :
Selain mengkonsumsi kedua minuman diatas anda juga perlu melakukan tindakan perubahan tubuh secara manual agar tubuh bisa lebih cepat langsing.

- Biasakan untuk tidak makan malam
- Biasakan olahraga minimal 1 kali sehari
- Kurangi porsi makanan
- Hindari makanan yang berlemak
- Jangan tidur sehabis makan
- Biasakan untuk tidak tidur siang
- Perbanyak minum air putih untuk mengurangi rasa lapar

Sampai disini anda sudah cukup berusaha dan menunggu hasilnya setelah 1 bulan saja dan lihatlah sendiri perbedaannya. Tanpa biaya yang mahal kini anda bisa merasakan tubuh yang langsing secara cepat dan sehat. Selamat mencoba ...

Habis Baca Langsung Coba Ya! LIPATAN PERUT MENGHILANG DALAM 3 HARI SEBELUM TIDUR SAYA SELALU MINUM INI !

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan paling signifikan yang dihadapi masyarakat di seluruh dunia saat ini. Kelebihan berat badan berhubungan erat dengan peningkatan resiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes,kanker, dan kardiovaskular (penyakit jantung). 


Sayangnya, tidak ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan secara cepat dan instan. Banyak orang dengan kelebihan berat badan harus berjuang bertahun –tahun dan konsisten untuk mencapai hasil yang diharapkan.

Menurunkan berat badan adalah proses pembuangan kalori yang tidak diinginkan dalam tubuh. Namun untuk melakukan hal itu tidak harus begitu parah hingga anda harus menahan lapar dalam waktu yang cukup lama atau memangkas jumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Diet penurunan badan yang sehat harus banyak mencakup sayur – sayuran sehat, buah – buahan, biji – bijian serta kacang – kacangan. Sedangkan untuk membantu mengurangi asupan kalori, anda harus mengurangi minum – minuman manis, makanan berkalori tinggi dan makan – makanan ringan (camilan).

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, anda bisa mencoba diet telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya. Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk proses dalam jangka waktu yang lama. Seperti yang kita tahu, tubuh memerlukan asupan kalori untuk menciptakan energi sehingga dapat bekerja dengan baik . Sebaliknya, dengan mengurangi asupan nutrisi sehat dalam tubuh selama beberapa waktu hanya akan merusak tubuh, melemahkan metabolisme dan meningkatkan resiko masalah kesehatan yang sangat serius.

Karena ini merupakan metode diet yang cepat, dalam waktu seminggu saja anda sudah bisa langsung melihat hasilnya. Jadi persiapkan alat ukur penimbang badan sekarang juga untuk mengetahui perbedaannya.

Mengapa harus diet telur?

Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oloeh tubuh. Jika anda mengikuti diet telur ini dan berhenti mengonsumsi makan – makanan yang tidak sehat selama seminggu, maka secara signifikan tubuh akan mulai membakar lemak dan membangun metabolisme yang sehat.

Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium. Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.

Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat. Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya diketahui hanya mengandung sebagian saja.

Berikut ini rencana diet telur dalam tujuh hari yang harus anda lakukan:

Hari ke-1

Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.
Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.
Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk

Hari ke-2

Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah lemon dibuat jus.
Makan siang: 5 ons ikan panggang, satu buah jeruk manis
Makan malam: 3 butir telur rebus.

Hari ke-3

Sarapan: 2 butir telur rebus, secangkir air hangat ditambah perasan satu buah lemon.
Makan siang: 6 ons daging sapi rebus dan satu buah jeruk manis
Makan malam: 3 butir telur rebus.

Hari ke-4

Sarapan: 3 lembar telur dadar ceplok dicampur bawang.
Makan siang: 5 ons ayam dimasak dengan salad.
Makan malam: 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk.

Hari ke-5

Sarapan: 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam.
Makan siang: 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar.
Makan malam: 3 ons ikan rebus dan satu butir telur rebus.

Hari ke-6

Sarapan: 5 ons yogurt rendah lemak, satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan.
Makan siang: 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis.
Makan malam: segalas air putih.

Hari ke-7

Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis.
Makan siang: 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar.
Makan malam: segelas air putih.

Metode diet penurunan berat badan ini sangat mudah dilakukan, dan anda hanya perlu melaksanakannya satu minggu saja. Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air, akan lebih baik jika memilih teh hijau alami. Setelah selesai menjalani diet dalam tujuh hari, disarankan untuk makan banyak keju, telur, jeruk dan anggur. Anda harus melakukan ini untuk menghindari tubuh terkejut dari makanan pertama kali.

95% DARI MEREKA KEHILANGAN BERAT BADAN KETIKA MEREKA MULAI MAKAN TELUR UNTUK SARAPAN - TETAPI HANYA JIKA MEREKA MELAKUKANNYA DENGAN CARA INI..!

Langganan: Komentar (Atom)