Halaman

    Social Items

Home / Archived For November 2016
Perut ramping adalah impian banyak orang khususnya usia setengah baya, baik pria maupun wanita. Ketika mulai menginjak usia 20an tahun, biasanya tanda~tanda perut buncit sudah mulai tampak.

Jika demikian, kebanyakan dari kita mulai rajin melakukan latihan sit~up. Namun, tidak semua orang berhasil mengecilkan perut buncit hanya dengan melakukan gerakan tersebut. Karena perut buncit berhubungan erat dengan masalah abdominal fat khususnya lemak visceral.

Cara paling efektif untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan memperbaiki gaya hidup secara keseluruhan. Termasuk memperbaiki pola makan, istirahat teratur serta aktif bergerak seperti rutin olahraga kardio (latihan yang bertujuan melatih organ jantung).

Bernafas dalam-dalam

Dan selain gaya hidup sehat sebagaimana disebut diatas. Menurut Erin Palinski-Wade (dalam reference portal, Dummies) menyebutkan bahwa ada satu lagi kebiasaan positif yang dapat membantu seseorang mendapatkan perut ramping yakni, bernafas dalam~dalam.

Caranya adalah ....
Lakukan secara rutin setidaknya 2x sehari, pagi dan petang. Tarik nafas dalam~dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu keluarkan melalui mulut. Ulangi latihan pernafasan semacam ini antara 5 hingga 10 kali.  
Posisi bebas. Namun sikap yang sangat disarankan adalah dengan duduk bersila, badan tegak namun tetap rileks serta telapak tangan ada pada lutut. 
Ketika menarik nafas, tangan mengikuti seraya menengadah bergerak perlahan ke atas. Saat melepaskan nafas melalui mulut, gerakan tangan juga mengikuti seperti halnya gerakan mendorong. Gerakan secara perlahan dan lakukan dengan penuh penghayatan.
Latihan ini pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot~otot abdomen dan sekitarnya sehingga lebih kuat dan tidak berisi lemak dalam (visceral fat). Jika latihan sederhana ini menjadi sebuah kebiasaan harian, insyaAllah seseorang akan terhindar dari masalah perut buncit (gendut berlebih).


Selamat mencoba dan berlatih. Semoga bermanfaat menjadikan tubuh lebih ideal, lebih bugar dan terhindar dari kondisi mental stres. Karena manfaat lain dari berlatih pernafasan adalah menjadikan pikiran lebih 'fresh'. Aamiin.

Say Goodbye Sama Perut Buncitmu dengan Latihan Sederhana Ini! Coba Yuk!

Lemak di sekitar perut, yang juga disebut lemak visceral, perut buncit, dan sebagainya, adalah jenis lemak yang ditemukan lebih dalam di dalam tubuh dibandingkan dengan lemak subkutan, yang terletak tepat di bawah kulit.

Banyak orang yang didiagnosis setiap hari dengan kadar kolesterol tinggi, penyakit diabetes, jantung, dan sebagainya semua ini terkait dengan lemak perut.

Olehkarena itu kami hadir dengan tips menghilangkan lemak dalam semalaman yang pantuk Anda coba...

Anda akan membutuhkan bahan berikut:


  • 1 sendok makan bubuk jahe atau jahe segar parut
  • 4-5 sendok body lotion
  • bungkus plastik
  • handuk
  • elastis perban

Petunjuk:

Rendam handik dalam air hangat dan menerapkannya disekitar daerah yang ingin Anda kompres dengan jahe. Biarkan selama 5 menit, sehingga kehangatan membuka pori-pori. Campurkan jahe dengan beberapa krim body lotion dan oleskan pada daerah perut yang ingin Anda hilangkan lemaknya.

Kemudian gunakan pelastik untuk membungkus daerah tersebut. Lalu eratkan menggunakan perban atau plastik elastis. Diamkan selama 6 jam. Untuk hasil yang memuaskan lalukan sebelum tidur.

Anda tak perlu khawatir bila merasa kesemutan di awal, ini tandanya bahwa metode ini sedang bekerja. Anda akan terkejut dengan hasil yang didapat. 

Metode ini sederhana, namun efektif akan membantu Anda menyingkirkan lemak diperut. Ini artinya Anda harus mencoba trik sederhana ini. 

Sangat mudah, murah dan sangat efektif.

Sumber: www.labuenasaludesvida.com

Menerapkan Jahe di Perut Selama Semalaman, Mampu Hempaskan Berkilo-kilo Lemak di Perut Buncitmu ...!

Banyak pria dan wanita memiliki masalah dengan lemak perut dan mencari solusi cepat untuk menyingkirkan itu. Beberapa orang merasa sangat sulit untuk menolak makanan yang tinggi kalori karena mereka memiliki rasa yang lezat dan begitu menggoda sehingga sangat sulit untuk ditolak untuk di konsumsi bahkan dalam jumlah banyak.

Kadang-kadang, Anda bahkan dapat makan berlebihan, dan itu benar-benar buruk. Namun, membaca artikel ini dengan hati-hati dan mencari cara untuk membuat minuman yang menakjubkan yang akan membantu menyingkirkan lemak perut.

Minuman ini dibuat dari bahan-bahan alami yang akan membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan menghilangkan racun berbahaya. Anda akan merasa lebih ringan. Konsumsi rutin minuman ini pasti akan meratakan perut Anda.

Bahan-bahan yang harus di siapkan:

  • 2 liter air
  • 1 sendok teh parutan jahe
  • 1 mentimun ukuran sedang
  • 12 daun mint


Pertama, potong mentimun kecil dan menambahkannya dalam gotol atau gelas kaca besar campurkan dengah bahan-bahan yang lainnya. Tutup botol dan menyimpannya semalam dalam lemari es.

Konsumsi minuman ini sepanjang hari, minumlah ketika Anda merasa haus, lakukan metode ini setiap hari selama 30 hari, setelah itu stop selama 10 hari, lalu lanjutkan kembali metode ini sampai Anda benar-benar mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.

Minuman ini menakjubkan akan meningkatkan pencernaan Anda dan menghilangkan buncit perut.

Bagaimana cara kerjanya?

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan menghilangkan racun berbahaya.

Daun mint akan meningkatkan proses pembakaran lemak dan meringankan sakit perut.

Mentimun adalah antioksidan yang kuat terbuat dari 90% air. 

Sumber: www.labuenasaludesvida.com

Buat Yang Masih Betah Dengan Perut Buncit Boleh Abaikan, Untuk Yang Ingin Langsing dan Sehat Wajib Coba Ramuan Yang Satu Ini ...

Kebanyakan orang mencari cara yang efektif dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan hanya perlu menggabungkan diet sehat dengan olah raga yang cukup. Saat makan dengan jumlah yang berlebihan, mentimun bisa menjadi sebagian besar menu diet. Karena mereka rendah kalori, mentimun akan membantu Sista kenyang tanpa menambahkan sejumlah besar kalori diet Sista.

Timun ditambah telur adalah salah satu cara diet yang sudah sering didengar, satu temanku menerapkan cara ini dan mendapatkan hasil diet yang cepat! Hanya dalam seminggu, dia berhasil kurus 10 kg.

Catatan : Seminggu pertama paling penting, kamu hanya boleh makan telur dan timun yang direbus, makan sampai kenyang, tapi jangan sampai terlalu kenyang!

Satu Minggu pertama 

Menu timun tambah telur 
Pagi : 1 butir telur, 1 batang timun 
Siang : 1 butir telur, 1 porsi timun goreng 
Malam : 1-2 batang timun atau 1 porsi timun goreng 

Mulai minggu kedua sudah boleh konsumsi makanan lainnya, seperti daging rebus, sayuran, tapi usahakan jangan dimasak dengan minyak.
Sore di atas jam 4, hanya boleh konsumsi telur dan timun, juga boleh minum susu kedelai dan susu sapi, sebaiknya diminum pada pagi hari, juga konsumsi buah-buahan selain pisang！

Telur sebagai makan pokok, boleh ditambahi sayur dan buah-buahan, atau dengan sedikit roti dan kopi. Dengan begini, seminggu bisa kurus hingga 5 kg loh!

Aturan makan : Pada hari pertama, porsi telur tidak dibatasi, hari berikutnya dibatasi sebanyak 3 butir setiap kali waktu makan (sehari 3 kali), bagi orang yang berkolesterol tinggi hanya boleh mengkonsumsi putih telur, atau dengan tahu sebagai pengganti putih telur, cara ini bisa dijalankan selama 2 minggu.

Dibarengi dengan olahraga untuk membuat garis tubuhmu makin mantap 

1.Duduk, luruskan kaki ke depan, gunakan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari kaki, tarik ke arah tubuhmu.

2.Satu lutut ditekuk ke arah dalam, gunakan tangan untuk menahan ujung jari kaki satunya, perlahan tarik ke arah tubuh.Perhatikan, lutut jangan ikut menekuk.

3.Buka lebar kedua kaki, kira-kira selebar bahumu, lalu jingkok perlahan, usahakan supaya dapat melatih otot betismu.

Hati-hati Hanya Untuk Orang Yang Mau Kehilangan Berat Badan 7KG Dalam 14 Hari. Silahkan Coba Resep Yang Satu Ini...

Kamu bingung dengan cara menurunkan berat badanmu? Tenang saja ada satu cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi berat badanmu sebanyak 10kg dengan menggunakan air ajaib ini.Mulai hari ini udah bisa mulai dicoba deh!

Pasti banyak orang di sekitarmu yang bilang, "Minum air saja bisa bikin gue gemuk," bukan? Hal ini sebenarnya berhubungan dengan kesehatan tubuhmu sendiri yang mudah sekali untuk menumpuk lemak dalam tubuh.

Namun sekarang ada cara baru untuk mencegah penumpukkan lemak dalam tubuhmu, yaitu dengan meminum air jahe dan madu ini. Ramuan ini bisa meningkatkan kualitas kesehatan tubuhmu.

Cara pembuatan air jahe dan madu:

  • Pakai 2 lembar jahe yang sudah dipotong kira-kira seberat 10 gram saja.
  • Kemudian siapkan 200 mg air hangat. Jangan gunakan air yang terlalu panas karena dia akan merusak khasiat yang pada jahe dan madu.
  • Campurkan jahe dan satu sendok madu, kemudian aduk secara merata. Minuman ini pun siap disajikan.
  • Minumlah air jahe dan madu ini tiga kali sehari. Minum segelas air jahe madu ini pada pagi dan malam hari, kemudian makanlah 30 menit kemudian. Sebelum mandi, minum segelas air jahe madu ini.


Setelah setengah bulan, perubahan baik yang akan terjadi pada tubuhmu.

  1. Berat badanmu akan berkurang 10 kg
  2. Kulitmu akan semakin halus
  3. Lemak yang tidak diinginkan pun akan hilang, sehingga bentuk badanmu akan kelihatan lebih bagus.
  4. Jika kamu meminumnya selama lebih dari setengah tahun, garis-garis penuaan pada wajahmu akan memudar atau bahkan menghilang seketika.
Selamat mencoba ya !!


Ramuan Ajaib Ini Bisa Mengurangi Berat Badanmu Sebanyak 10kg Lho ! COBA YUK!

Campuran bahan alami tertentu memiliki efek pencahar yang kuat, sedangkan yang lain lebih efektif merangsang proses pembakaran lemak. Namun, akan menjadi ideal jika kita mendapatkan campuran bahan alami tertentu yang memiliki kedua kualitas tersebut.

Akumulasi lemak di sekitar perut dan pinggul adalah yang paling sulit untuk disingkirkan.

Tubuh membakar lemak saat Anda tidur, yang berarti semakin lama Anda tidur, semakin banyak lemak yang dibakar tubuh Anda. Namun terlalu banyak tidur juga tidak baik bagi kesehatan.
Minuman ini memiliki kemampuan untuk merangsang proses pembakaran lemak saat Anda tidur. Telah terbukti bahwa dengan campuran ini lemak tubuh Anda akan mencair yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Satu jam sebelum tidur, buatlah campuran dari  bahan berikut untuk kemudian diminum:

  • 1 ikat peterseli organik
  • 1 buah lemon organik, segar
  • 1 sendok teh kayu manis organik
  • 1 sendok teh jahe organik


Berikut adalah beberapa cara efektifi menggunakan Jahe dalam menurunkan berat badan:

  1. Minum Teh jahe setidaknya dua kali sehari. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan sistem pencernaan dan mendukung  untuk berhasil memerangi obesitas.
  2. Iris jahe dan kunyah-kunyahlah sebelum Anda makan. Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda dapat memarut jahe dan menambahkan jus lemon dan garam. Anda hanya perlu mengunyah sedikit campuran tadi sebelum makan. Ini tidak hanya meningkatkan pencernaan, tetapi juga menurunkan nafsu makan Anda.
  3. Dalam semua makanan Anda, tambahkan jahe sebagai bumbu rempah-rempah dan juga untuk menurunkan berat badan lebih cepat.


Anda dapat memilih metode yang Anda paling nyaman dengannya.

Selain dari fakta bahwa jahe merupakan bagian dari praktek pengobatan Ayurveda untuk menjaga berat badan yang terkendali, ada banyak penelitian yang mengkonfirmasi penggunaan jahe dalam menghilangkan timbunan lemak di perut. Plus, jahe dapat memberikan manfaat sebagai berikut, yang memungkinkan untuk menghentikan kenaikan berat badan:

Menurunkan Kolesterol: Jahe dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda. Semakin tinggi angka kolesterol Anda, semakin tinggi BMI. Sering kali, ini dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan obesitas, termasuk beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

Peningkatan metabolisme: Jahe, terutama bila dikonsumsi sebagai teh, dapat membantu mengontrol berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme Anda. Selain itu minum teh jahe dapat merangsang sirkulasi darah, sambil membantu tubuh mengeluarkan racun dari dalam. Proses ini penting dalam menjaga berat badan Anda.

Membersihkan usus besar: Bila usus Anda bersih dan sehat, ini dapat meningkatkan sistem pencernaan. Akibatnya, penurunan berat badan menjadi lebih cepat dan lebih efektif, berkat kekuatan jahe. Sekali lagi, teh jahe dianjurkan di sini, yang juga dapat memberikan bantuan pada gangguan gastrointestinal.

Melawan Peradangan: Jahe memiliki gingerol yang dapat secara signifikan mengurangi terjadinya reaksi inflamasi dari sistem kekebalan tubuh. Mengunyah beberapa iris jahe dapat dilakukan untuk hasil terbaik, yang dapat membantu dalam memperluas pembuluh darah, sehingga tubuh Anda menghasilkan lebih banyak panas. Lebih panas berarti lebih efektif pembakaran lemak.

Jahe tidak hanya membantu Anda menyingkirkan lemak perut; membantu Anda menjaga berat badan Anda. Rempah alami  ini dapat menghilangkan lemak yang menumpuk di perut Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan.



sumber: http://www.barenaturaltruth.com

Mau Diet Sambil Tidur? Begini caranya Membakar Lemakmu Saat kamu Tidur! Perhatikan ini bagi yang Ingin Langsing!

Pisang merupakan buah yang paling dikenal banyak orang. Tapi, tak banyak yang mengetahui bahwa kulit pisang memiliki banyak manfaat. Ya, kulit pisang mengandung kalium yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kalium dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga tubuh Anda akan lebih banyak membakar kalori, dan memberikan vitalitas untuk otot Anda. Lalu, kenapa harus kulit pisang?


Kulit pisang mengandung beberapa zat yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin A, lutein, pencegah kanker, termasuk vitamin B yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga sistem pencernaan.
Selain itu, kulit pisang mengandung serat larut dan tidak larut dalam jumlah besar, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan bahkan mampu menurunkan tingkat kolesterol.

Sedangkan untuk menurunkan berat badan, pilihan terbaik adalah menggunakan pisang hijau. Pisang hijau mengandung probiotik, yang sangat bermanfaat untuk pencernaan Anda. Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa kulit pisang hijau dapat meningkatkan serotonin dan dopamine hingga 15 persen. Sedangkan kulit pisang yang berwarna kuning memiliki sifat anti kanker.

Mungkin mengonsumsi kulit pisang akan tampak aneh untuk Anda. Pasti Anda mengira ini bukanlah makanan yang lezat untuk dikonsumsi. Tapi tenang saja, resep berikut ini tidak hanya menggunakan kulit pisang semata, tapi akan dicampur dengan beberapa bahan lainnya. Berikut resepnya untuk Anda.

Jika Anda ingin membuat smoothies kulit pisang sebagai pengganti sarapan Anda, cukup cuci kulit pisang dan buang kedua ujungnya. Tambahkan santan secukupnya, es batu, kayu manis dan blender hingga halus.

Membuat teh kulit pisang juga bisa menjadi pilihan yang baik. Caranya, setelah dibersihkan, rebus kulit pisang selama 10 menit. Tambahkan madu untuk menambahkan rasa.

Untuk mengurangi paparan pestisida, pastikan untuk mencuci kulit pisang sampai bersih. Hal ini untuk memastikan tak ada lagi bahan kimia yang menempel, kotoran, atau bahan-bahan lain yang melekat pada kulit pisang.

Sumber: The Hearty Soul

Sungguh Menakjubkan, Siapa Sangka Ternyata Kulit Pisang Bisa Turunkan Berat Badan Dengan Sangant Cepat!!

Jika Anda ingin melakukan detoksifikasi untuk tubuh Anda, semua yang Anda konsumsi harus bisa membantu dalam proses detoksifikasi tersebut, tetapi Anda juga perlu menyediakan minuman yang satu ini.

Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi tomat yang kaya likopen, biji-bijian dan sayuran, yang akan meningkatkan proses pembersihan. Lakukan diet ini di akhir pekan.


Teknik diet ini tak hanya bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh, tapi juga bisa menyingkirkan lemak membandel di tubuh Anda hanya dalam waktu 48 jam. Berikut teknik diet yang bisa Anda terapkan.

Bahan-bahan :


  • 300 ml air
  • 1 sendok makan sirup maple
  • 2 sendok makan perasan lemon
  • 1 sendok teh lada
  • 1 sendok teh jahe


Cara membuat dan aturan pakai:

Campur semua bahan di atas dan minuman sehat siap dihidangkan. Konsumsi minuman ini di malam hari sebelum tidur.

Untuk mengaktifkan metabolisme Anda, coba minuman ini:


  • 6 sendok makan perasan lemon
  • 4 siung bawang putih
  • 2 buah tomat
  • 500 ml air
  • 6 buah es batu


Cara membuat dan aturan pakai:

Campur semua bahan dan blender. Konsumsi minuman ini di pagi hari sebelum sarapan. Selama akhir pekan, konsumsi teh hijau bebas gula dalam jumlah besar bukan air. Cobalah hanya mengonsumsi sayuran dan biji-bijian, tapi jangan berlebihan.

Dengan Metode Diet Ini, Anda Dapat Membakar Lemak di Perut Dalam Waktu 2 Hari !

Buah nanas memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan sangat efektif dalam melawan retensi air, kembung dan selulit. Nanas kaya akan kandungan air (sekitar 90 persen), kalium yang dapat menghilangkan kandungan air, dan besi yang mampu menciptakan sel-sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, nanas juga kaya akan bromelain yang dapat melancarkan sistem pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Tak hanya itu, nanas juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.


Diet nanas memiliki kemampuan untuk menetralisir efek dari makan berlebih dan racun yang masuk ke dalam tubuh karena konsumsi makanan yang tidak sehat. Diet nanas dapat membantu menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu.

Nanas merupakan buah hipo-kalori, dalam 100 gram buah nanas mengandung 40 kalori. Konsumsilah nanas dalam keadaan segar dan matang serta simpan di lemari es dalam keadaan terbalik, agar kandungan gulanya dapat terdistribusikan secara merata. 

Potong dan konsumsilah segera agar Anda dapat menikmati semua kandungan vitamin C-nya, yang penting untuk pembentukan kolagen, yaitu senyawa yang mampu meningkatkan elastisitas kulit. Saat menjalani diet nanas, Anda harus menghindari:


  • Produk keju dan daging olahan
  • Karbohidrat
  • Minuman energi dan alkohol.


Konsumsi setidaknya 2 cangkir teh sehari, dan 2 liter air putih sehari. 

Tapi ingat, diet ini hanya dianjurkan untuk Anda yang memiliki kondisi kesehatan yang baik. Diet nanas tidak dianjurkan bagi penderita diabetes dan radang usus, orang yang alergi terhadap nanas serta memiliki gangguan hati dan ginjal. Berikut menu diet nanas untuk satu hari.

Sarapan: Jus nanas, 1 buah (bebas) dan 1 cangkir teh
Snack: Jus nanas alami tanpa gula.
Makan siang: 4 iris nanas dan 1 iris roti
Snack: Jus nanas dan 1 buah apel.
Makan malam: 2 iris nanas, 50 gram nasi dan 1 cangkir teh.

Menu diet nanas untuk 3 hari:
Hari 1: Hanya konsumsi nanas segar dan air putih
Hari 2: Nanas, air putih dan 2 kaleng tuna (satu untuk makan siang, satu lagi untuk malam).
Hari 3: Sama dengan hari ke-1.

Tujuan utama diet ini adalah untuk menghilangkan kelebihan racun dan kotoran dari tubuh Anda. Jadi, Anda akan kehilangan beberapa kilogram dari berat badan Anda, tapi berat badan Anda akan kembali lagi jika Anda kembali pada pola hidup Anda yang tidak sehat. 

Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk memasukkan nanas ke dalam menu harian Anda, karena buah manis ini mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk mengonsumi makanan manis.


Sumber: Be Extra Healthy Now

Wanita Ini Mengkonsumsi Nanas Selama Seminggu dan Ia Berhasil Menurunkan 5 Kg Berat Badannya Hanya Dalam 1 Minggu !

Hem, siapapun pasti kepingin kalau denger ini. Dan ini bukan omongkosong belaka. Karena tipsnya begitu mudah. Tanpa obat pelangsing yang berbahaya bagi kesehatan, tanpa operasi yang beresiko, tanpa melakukan diet. Waow!

Inilah sebuah resep alami yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram selama 21 hari tanpa diet. Resep ini sangat bermanfaat bagi semua orang yang ingin menghilangkan masalah berat badan berlebih dan perut buncit. Dilansir dari Healthtipsportal.com resep ini sudah teruji dan terbukti efisien bagi siapa pun yang mencobanya. Plus, resep ini tentunya benar-benar sangat murah dan mudah untuk dibuat.

Membuat resep alami untuk menurunkan berat badan ini kamu hanya perlu mempersiapkan satu buah jeruk, empat buah jeruk limau, dan tiga sendok makan madu. 

Jika bahan-bahan sudah terkumpul, maka yang harus kamu lakukan adalah mencampurkan semua bahan-bahan tadi kedalam wadah yang sudah berisi setengah liter air.

Setelah semua bahan tercampur, masak dalam api sedang dan biarkan selama 20 menit. Lalu masukan tiga sendok makan madu dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, kamu bisa menyaring airnya, diamkan selama beberapa jam. Untuk hasil maksimal kamu harus mengonsumsi minuman ini sebanyak tiga cangkir setiap harinya selama 21 hari.

Catatan: Resep yang dijelaskan diatas hanya cukup untuk satu hari, itu artinya keesokan harinya kamu perlu membuat resep ini lagi. Ingat, kamu juga harus menjaga pola makan yang sehat supaya resep ini dapat bekerja secara maksimal, jangan lupa untuk menjauhi cokelat dan minuman ringan atau bersoda.

Turunkan Berat Badan Dalam 3 Minggu, Tanpa Diet, Tanpa Operasi dan Tanpa Obat. Mau?!

Memiliki bobot tubuh seberat 96 kilogram, membuat Maurin Handayani merasa kesulitan dalam berkegiatan. Sejak saat itu ia berkomitmen ingin memulai hidup sehat dengan melakukan olahraga yang tidak menyita waktunya. Berlari pun menjadi pilihan utamanya.

Meski awalnya sulit untuk dilakukan, wanita kelahiran 17 Maret 1978 ini membiasakan dirinya untuk bangun lebih pagi dan mencoba berjalan cepat mengelilingi daerah perumahannya. "Aku awalnya jalan cepat biasa, akhirnya lari pelan-pelan tapi konstan. Rutenya ke Salemba, Matraman, Pramuka, terus balik lagi ke rumah," ucap Maurin yang bekerja sebagai Media Expert di Inke Maris & Associates, ketika berbincang dengan Wolipop, Rabu (29/10/2014).


Olahraga ini dilakukannya selama lima kali dalam seminggu dan berlangsung selama tiga bulan. Usahanya tak sia-sia, berat Maurin turun sebanyak 15 kilogram. Inilah yang membuat wanita 26 tahun ini semakin bertambah semangat untuk lari. Hingga Oktober 2012, dirinya mulai intens untuk berlari. Ia mengaku beratnya turun drastis sebanyak 20 kilogram.

Berkat konsistensinya dalam berlari, kini beratnya mencapai angka 63 kilogram. Dengan berat badannya yang sekarang Maurin pun lebih mudah mencari pakaian sesuai dengan ukurannya. Ukuran baju yang tadinya 5L berubah menjadi S atau M. Wanita yang bekerja di bidang konsultan ini mengatakan, ia tidak melakukan diet khusus namun lebih menjaga asupan makanan yang di konsumsinya. Sayur-sayuran seperti tauge, bayam serta buah kiwi, apel, dan pear menjadi teman setianya hingga saat ini.

Walaupun tergolong pelari amatir, Maurin memberanikan dirinya untuk mengikuti lomba lari. Rasa pesimis sempat menghampiri dirinya, namun dukungan dari teman-teman dan kerabat dekatnya yang memacu semangatnya. "Awalnya aku mikir, bisa nggak ya aku lari jauh? Ternyata banyak yang support aku, termasuk Sandiaga Uno. Akhirnya aku berhasil juga lari 10 kilometer selama 1 jam 22 menit," ceritanya bersemangat.

Merasa tertantang mengikuti lomba lari, kali ini ia menguji nyalinya dengan mengikuti Jakarta Half Marathon yang digelar beberapa waktu lalu. Wanita ini mengaku tidak mudah untuk melakukannya, karena jalur yang dilaluinya lebih panjang. Namun berkat persiapan matang dan latihan yang terus-menerus selama enam bulan, dirinya berhasil menyelesaikan lari sepanjang 21 kilometer.

Semangatnya dalam berlari disebarnya melalui beragam media sosial. Maurin tak menyangka banyak yang memperhatikan foto-foto yang diunggahnya di akun Facebook dan Twitter. Bagai virus, keinginan untuk berlari ini menular kepada teman-temannya yang bahkan sebelumnya tidak pernah berolahraga.

Banyak manfaat yang ia rasakan semenjak rutin berlari. Selain bobot tubuhnya lebih ringan, ia mengaku penyakit yang dahulu kerap menimpanya kini perlahan menghilang. "Aku dulu sering banget migren sampai muntah. Sekarang sudah lebih mendingan. Nggak gampang capek juga, nafas lebih enak dan merasa lebih segar," ungkap wanita yang juga hobi menyelam ini.

Hingga sekarang, berlari sudah menjadi rutinitasnya yang tidak boleh terlewatkan. Bahkan ketika bepergian ke luar negeri pun, ia masih menyempatkan diri untuk berlari di pagi hari. Menurutnya, lari adalah olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Modal utamanya hanya kaus dan sepatu lari. "Lari tuh olahraga yang paling gampang. Modalnya hanya sepatu sama kaos aja. Tapi ya sepatunya harus yang bagus juga ya, kalo gak bisa cedera kakinya," jelasnya.

Maurin sangat selektif dalam memilih sepatu lari. Ia lebih mengutamakan sepatu yang sesuai dengan jenis kakinya agak tidak cedera. "Aku lebih milih sepatu lari yang di bagian belakang tumitnya lebih tebal. Jangan pilih sepatu yang berat, pilih yang solnya bagus dan material bagian atasnya kuat, jadi udara lebih banyak masuk," pungkasnya menutup perbincangan.

Via : Wolipop

Diet Ala Maurin Handayani Pangkas Berat Badan Sebanyak 35Kg Dengan Rutin Melakukan Ini, Ayo Kamu Juga Pasti Bisa Seperti Dia !

Hampir semua orang, termasuk saya, tentu menginginkan perut yang rata. Perut rata tak hanya akan memperindah penampilan Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain, seperti terhindar dari kolesterol atau penyakit jantung.

Untuk mendapatkan perut rata dalam 6 hari, tentu ada hal-hal yang harus Anda lakukan. Salah satunya yang tak kalah penting adalah, perubahan pola makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.


Selain itu, terapkan 6 tips di bawah ini, untuk mendapatkan perut rata dalam waktu kurang dari seminggu. Ingat, lakukan dengan disiplin, agar perut indah yang Anda idam-idamkan dapat terwujud dalam waktu singkat.

Hindari natrium.

Konsumsi makanan asin, dapat menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung sodium tinggi, termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya, pilih salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Akan lebih membantu jika Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur tanpa menambahkan garam ke dalam makanan Anda.

Diet karbohidrat.

Bagel dan pasta memang enak, tapi makanan ini tidak cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Pilihlah telur untuk sarapan, konsumsi makanan kaya protein dan makanan yang memiliki kadar lemak rendah, seperti kacang-kacangan dan keju. Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat, beras merah adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta, kentang dan makanan yang mengandung tepung lainnya.

Batasi konsumsi susu.

Jika Anda alergi terhadap laktosa, Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk memecah gula yang terkandung dalam susu. Inilah penyebab mengapa Anda merasa perut Anda bergas, kembung atau Anda mengalami kram setelah mengonsumsi produk susu. Sebagai alternatif, cobalah keju keras, yogurt atau produk susu lainnya yang tidak mengandung laktosa.

Konsumsi buah yang tepat.

Memang semua buah itu sehat, tapi untuk menjalani diet, Anda harus memilih buah yang mengandung jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang, seperti anggur, jeruk dan berry. Apel, pir dan melon juga sehat, tapi mereka mengandung banyak fruktosa, yang akan menyebabkan perut Anda sulit mencerna buah-buah tersebut.

Hindari makanan pedas.

Bila Anda mengonsumsi makanan pedas, hal tersebut akan mendorong perut Anda untuk melepaskan lebih banyak asam. Hal ini akan menyebabkan iritasi dan tentu saja ini akan menghambat untuk bisa meratakan perut kurang dari seminggu. Anda masih bisa menggunakan bumbu lainnya yang jauh lebih sehat.

Hindari juga makanan-makanan ini.

Hindari konsumsi makanan, seperti kafein, gula halus, alkohol dan makanan olahan. Keempat makanan ini tidak baik untuk Anda, terutama jika Anda menginginkan perut rata dalam 6 hari.

INILAH Cara Mudah Ratakan Perut Dalam 6 Hari Yang Harus Kamu Coba Mulai Dari Sekarang !

Banyak orang tidak percaya diri karena punya perut buncit. Tumpukan lemak yang ada di perut ini memang sangat mengganggu penampilan. Beberapa wanita yang tidak gemuk ternyata juga berpotensi mengalami perut buncit karena gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satu cara mudah untuk menghilangkan perut buncit dan mengubahnya jadi rata adalah dengan olahraga. Sayangnya tak semua orang memiliki waktu untuk melakukan latihan agar tubuh langsing. 


Well, kamu nggak perlu sedih lagi Ladies, kali ini kami akan mencoba menghadirkan satu tips olahraga super praktis yang bakal membuat perutmu lebih rata dalam hitungan hari seperti yang telah dilansir oleh diply.com.
Olahraga mudah yang bisa kamu lakukan adalah olahraga plank Ladies. Lakukan ini setiap hari selama beberapa menit dalam 28 hari dan rasakan perubahan yang sangat drastis pada perut buncitmu. 

Gerakan plank sangat sederhana. Kamu hanya perlu meluruskan tubuh dalam posisi tengkurap dan tahan tubuh dengan jari kaki dan juga lengan dalam kurun waktu yang ditentukan. Plank sangat populer karena tak perlu alat. Plank juga sangat efisien untuk melatih otot perut. Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuhmu.

Awalnya mulailah dengan melakukan plank selama 20 detik. Setelah itu dari hari ke hari naikkan durasi latihanmu sampai mencapai 4 menit. Hanya dalam kurun waktu kurang dari satu bulan kamu akan memiliki perut yang rata Ladies.



sumber : statradar.net

Luar Biasa Cukup 20 Detik Untuk Ratakan Perut Buncit Kamu Dalam Kurun Waktu Singkat !

Tidak hanya lemak yang terdapat diperut dan paha yang harus dihilangkan, tetapi ada juga lemak yang perlu dihilangkan, yaitu lemak pada tangan.Menyingkirkan lemak di daerah tangan justru jauh lebih rumit.

Selain mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, lemak pada tangan juga terjadi karena usia. Setelah usia 20-an, tubuh mulai menyimpan lebih banyak lemak di daerah tubuh tertentu dan otot pun mulai mengendur.

Jika kamu memiliki masalah dengan lemak pada tangan dan sudah putus asa. Jangan khawatir kami dikasih bocorannya.

Diet yang Tepat
Ini adalah langkah pertama untuk mencegah penimbunan lemak pada lengan. Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dansayuran setiap hari. Selain itu, perbanyak konsumsi serat agar metabolisme meningkat, terlebih lagi itu akan menunda rasa lapar.

Makan dengan Porsi Kecil
Makan dengan porsi kecil secara teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dan lemak pada tangan.

Harus Sarapan
Jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan makan lebih banyak sepanjang hari

Banyak Minum Air
Minum banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme. Selain itu, minum air sebelum makan agar makan lebih sedikit.

Teh Hijau
Mulailah hari dengan secangkir teh hijau. Kemudian minum 3-4 cangkir teh hijau pada siang hari. Hal ini dapat membakar lemakdengan meningkatkan laju metabolisme.

Latihan Kardio
Latihan membakar kardio dapat membakar kalori yang kamu peroleh saat konsumsi makanan berlemak. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan renang, memanjat tebing, dan dayung.

Rajin Naik Turun Tangga
Selalu memilih tangga daripada lift karena dengan rajin naik turun tangga maka dapat menghilangkan kalori yang berlebih pada tangan dan kaki.

Tak Merasa Nyaman Dengan Lengan Besarmu, Begini Cara Cepat Mengecilkannya! Selamat Mencoba ...

Kelebihan berat badan memang bisa membuat cewek terlihat tidak menarik. Apalagi di mata cowok, cewek cantik itu punya body proposional nan seksi yang bisa membuat mata pria tak brkedip.

Namun tidak selama wanita gemuk itu akan terus – terusan gemuk. Selagi ada usaha untuk diet, wanita yang dulunya gemuk bisa saja berubah menjadi langsing dan membuat kagum banyak orang.

Seperti kisah seorang wanita bernama Sapna Vyas Patel yang kini bisa bikin banyak pria jatuh cinta dengan ukuran tubuh terbarunya.

Turun 33 kilogram

Sapnas yang dulunya merupakan gadis lugu dengan berat badan di atas normal yakni punya berat badan 86 Kg , kini dirinya bisa membuat ukuran tubuhnya menjadi lebih menarik yakni Sapnas berhasil menurunkan berat badannya menjadi 53 kg.

“Awalnya aku memiliki bobot 86 kilogram, kini berat badanku stabil di angka 53 kilogram. Aku sukses mengurangi 33 kilogram hanya dalam kurun waktu setahun,” ujar Sapna.
Lalu apa rahasianya?

Saat dimintai pengakuan dari program dietnya , Sapnas mengaku berhasil menurunkan sebanyak 33 kg lemak dari tubuhnya itu dengan menjalankan pola makan yang tepat. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Selain pola makan yang teratur , Sapnas juga rajin melakukan olahraga cardio, sebelum akhirnya beralih ke pelatihan yang lebih berat.

Dan kali ini ada beberapa foto perubahan tubuh Sapnas dari yang dulunya 86 kg menjadi 53 kg.


Kini ia menjadi salah satu instruktur Reebok Certified Fitness Professional dan menginspirasi banyak orang.


Gadis ini Dulu Gemuk, Namun berkat Melakukan Hal Sederhana ini Dia dapat Menurunkan Berat Badannya Hinga 33Kg!! Simak Kisahnya!

Minyak kelapa organik atau VCO merupakan bahan alami yang sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Manfaat minyak kelapa untuk diet ini memang sudah banyak orang membuktikannya. Setiap orang pasti ingin mempunyai bentuk tubuh ideal yang sehat. 

Mungkin anda sudah melakukan banyak cara menurunkan berat badan, tetapi tetap tidak ada hasilnya. Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa minyak kelapa organik dapat mempengaruhi tubuh dalam menurunkan berat badan dan mengatur system metabolism di dalam tubuh. Sehingga lemak didalam tubuh ikut menghilang.

Minyak kelapa organik (VCO) ini memiliki beberapa manfaat yang dapat mempengaruhui kemampuan tubuh kita dalam mengurangi berat badan, seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Apa saja manfaat VCO untuk turunkan berat badan? Simak ulasannya berikut ini.

  • Meningkatkan Tingkat Energi
  • Mengurangi Rasa Lapar
  • Lebih Cepat Membakar Lemak 
  • Menyeimbangkan Hormon 
  • Lebih Efisien Menyerap Nutrisi
  • Menstabilkan Gula Darah


Cara terbaik menggunakan VCO atau minyak kelapa untuk menurunkan berat badan adalah dicarikan terlebih dahulu dalam air panas.

Dan waktu terbaik untuk minum minyak kelapa adalah 20 menit sebelum makan, kenapa? Karena dapat mengurangi nafsu makan dan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.

Cara mencairkannya, tuangkan 1-2 sdm minyak kelapa ke dalam cangkir tambahkan air panas secukupnya. Aduk sampai cair dan minum.

Berikut ini panduan untuk menentukan berapa banyak minyak kelapa yang harus Anda minum untuk menurunkan berat badan:

Berat badan 40 kg – 58 kg : 1 sdm minyak kelapa sebelum makan, 3 sdm perhari.
Berat badan 59 kg – 81 kg : 1,5 sdm minyak kelapa sebelum makan, total 4,5 sdm perhari.
Berat badan lebih dari 81 kg : 2 sdm sebelum makan, total 6 sdm perhari.
Panduan diatas menggunakan minyak kelapa organik, bukan untuk takaran menggunakan minyak kelapa dalam bentuk kapsul.

Luar Biasa Ukuran Pinggang Berkurang Setelah Mengkonsumsi Minyak Kelapa !!

Memiliki tubuh yang bagus dan kencang adalah hasil dari olahraga teratur dan diet sehat. Juga, dibutuhkan banyak waktu untuk sel-sel lemak untuk mulai menyusut dan kulit terasa ketat. Bagi banyak orang menjadi bugar dan sehat adalah pilihan gaya hidup, tetapi banyak orang hanya ingin terlihat baik dengan sedikit atau tanpa usaha sama sekali.

Kami berada di sini untuk memberitahu Anda bahwa mungkin untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan dalam waktu singkat, tanpa operasi atau perawatan mahal, tanpa pergi ke gym 7 hari seminggu atau diet ketat, hanya dengan satu hal sederhana obat buatan sendiri.

Bahan-bahan yang harus disiapkan :

  • 3 sendok makan alkohol
  • 1 sendok teh  baking soda
  • 2 sendok teh Vicks VapoRub
  • 1 butir kecil kamper


Campur bahan sampai Anda mendapatkan bentuk seperti pasta. Oleskan pasta pada daerah yang diinginkan (perut, paha, dagu, atau di mana pun Anda perlu kehilangan lemak), pijat dengan lembut, kemudian membungkus daerah Anda dengan plastik foil  atau tutup dengan strip. Biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat .

Pasta ini akan menyingkirkan lemak, membuat kulit Anda lebih ketat dan menyingkirkan selulit. Anda akan melihat efek hanya dalam beberapa hari. Luar biasa, kan?!

Selamat mencoba , semoga berhasil mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang selama ini Anda impikan !!

Sumber : losingweightdone.com

Cara Menghilangkan Lemak Dengan Vicks VapoRub Dengan Kurun Waktu Yang Singkat !!

Banyak orang mencoba untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Mereka mencoba hampir semuanya untuk membakar banyak lemak. Sayangnya, tidak semua cara dapat berhasil mengatasi berat badan mereka.

Namun, hari ini kita akan menyajikan Anda salah satu jus yang paling kuat yang akan membantu Anda membakar lemak cepat dan sehat pada waktu yang bersamaan.

Menyingkirkan kelebihan berat badan akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, melindungi tubuh dari banyak penyakit dan juga membantu Anda terlihat baik. Minuman luar biasa ini akan membantu Anda membakar hingga 3 kg dalam hanya 2 hari dan memberikan efek kesehatan pada tubuh pada waktu bersamaan.

Minuman ini harus dikonsumsi 30 menit sebelum Anda sarapan. Juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan teh hijau untuk hasil terbaik dan lebih cepat. Juga diwajibkan untuk mengurangi mengkonsumsi gula, dan makanan berminyak seperti gorengan.

Resep:


  • 6 sdm air jeruk nipis
  • 6 es batu
  • ¼ liter air murni
  • 4 potong tomat 
  • 4 siung bawang putih

Petunjuk:

Tempatkan semua bahan dalam blender dan campuran dengan baik sampai sampai tercampur rata. Mengkonsumsi itu 3 kali dalam seminggu.

Kehadiran lycopen dalam tomat bertindak sebagai antioksidan kuat yang menghilangkan racun, limbah dan tumpukan lemak dalam tubuh.

Bawang putih memberikan kontribusi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga membakar kelebihan berat badan.

Sumber : Healthy Food Vision

Inilah Jus Buah Paling Ampuh Hilangkan Lemak Diperut Sebanyak 3 kg dalam 42 Jam !!

Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan berat badan dapat membantu Anda mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan yang berpotensi serius. Sebagian besar orang-orang yang perlu menurunkan berat badan bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang besar dari itu, bahkan jika mereka kehilangan jumlah yang sangat kecil, misalnya, sekitar 5 persen dari berat badan mereka.

Masalah kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan

Orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap banyak penyakit serius: penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes type 2, stroke, infertilitas, beberapa jenis kanker, nyeri punggung, Osteoartritis, sakit punggung, depresi.

Bagaimana saya tahu jika saya perlu menurunkan berat badan?

Dengan menghitung indeks massa tubuh atau BMI, Anda dapat mengetahui jika Anda kelebihan berat badan. Ukuran pinggang Anda juga sangat penting. Jika terlalu besar, risiko kesehatan lebih tinggi.

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda perlu membuat beberapa perubahan untuk diet Anda dan jumlah aktivitas fisik Anda harus lakukan.

Jumlah aktivitas fisik yang harus Anda lakukan tergantung pada usia Anda. Misalnya, orang dewasa berusia antara 19 dan 64 perlu melakukan 150 menit seminggu aktivitas fisik dalam intensitas sedang.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan Anda tidak ingin menjalani diet ketat, daripada ini adalah solusi yang tepat untuk Anda. Campuran ini akan mengurangi berat badan dalam waktu yang sangat singkat tanpa diet yang menyiksa. Hal ini sederhana, tetapi sangat efektif dan Anda tidak perlu menghabiskan uang tambahan untuk mempersiapkan resep ini.

Bahan yang harus disiapkan

  • 1 cangkir air mendidih
  • 1 sendok teh bubuk cumin
  • 2 buah lemon Peel
  • ¼ sendok teh kayu manis
  • ½ sendok teh jahe
  • sesendok madu


Cara pakai:

Ambil secangkir air mendidih dan masukan semua bahan. Aduk hingga rata.
Cukup mudah dan simple, namun hasilnya sungguh luarbiasa... Anda akan merasakan kehilangan berat badan dari 2 x konsumsi ramuan ini. Selamat mencoba, semoga berhasil mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.



Sumber : homehealthyrecipes.com

Cukup Minum Resep Rumahan Ini, Berat Badan Akan Terkuras Sabanyak 7 kg Selama 3 Minggu Tanpa Diet Extrim. Mau.. ?!

Buah tomat bukan hanya kaya akan vitamin C saja. Namun, buah yang memiliki bentuk bulat ini juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk menurunkan berat badan. Hal ini sudah dibuktikan oleh sahabat kita Feby Darmayanthi asal Denpasar,Bali. seperti yang kami kutip dari laman detikHealth.

Sebelum rutin mengonsumsi jus tomat beratnya mencapai 60 kg, namun saat ini ia jauh lebih percaya diri karena ia berhasil menurunkan berat badan menjadi 47 kg berkat rutin mengonsumsi jus tomat dan rajin olahraga jogging.

Diet sehat yang dilakukan oleh Feby tergolong sukses. Dengan memanfaatkan jus tomat ia mampu mengurangi berat bada yang terbilang gemuk hingga berkurang 13 kg selama menjalani program diet sehat.

Rahasia diet sukses dari Feby adalah setiap pagi, ia rutin minum jus tomat tanpa gula dan es, kemudian untuk konsumsi di siang hari ia makan seperti biasanya. Sedangkan untuk makan malamnya ia hanya minum susu dan makan biskuit. "Intinya, jangan makan gorengan dan minum es yang manis-manis. Hari-hari pertama susah sekali rasanya, ada banyak sekali godaan. Tapi saya selalu berpikir demi kesehatan yang lebih baik lagi, saya harus bisa" ungkap gadis cantik berusia 20 tahun ini.

Bagaimana, pengen sukses melakukan diet sehat seperti Feby? Mulai sekarang, coba deh ubah pola diet kamu dengan diet yang sehat. Cukup memanfaatkan buah seperti tomat berat badan pun bisa sukses dipangkas.

Diet Ala Feby Darmayanthi Sukses Turunkan Berat Badan 13 kg Dengan Jus Tomat, Berikut Ini Cara Ia Meramunya!

Kamu mencoba mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan semakin bergerak ke arah kanan? Hal itu berarti berat badan kamu semakin bertambah. Jangan uring-uringan! Bisa kok mencegah hal itu terus terjadi. Hanya dengan minum air putih dengan cara minum yang berbeda.

Dikutip dari alodokter.com, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat menurunkan berat badan. Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.

Hasilnya, kebiasaan itu diduga mampu menurunkan badan rata-rata 4,3 kg per hari jika dilakukan 3 kali dalam sehari. Atau, jika dilakukan satu kali dalam sehari, dapat memangkas berat badan sekitar 0,8 kg per hari.
Penelitian yang dilakukan di Inggris itu melibatkan 84 orang yang tergolong obesitas. Kemudian dibagi dalam dua kelompok. Jika kelompok pertama diminta minum air sebelum makan, maka kelompok kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.

Kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.
Bukti ilmiah lain yang dilakukan peneliti asal Jerman membuktikan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan. Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. Kebiasaan baru ini juga diikuti kurangnya keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Hal ini berarti semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kemungkinan, hal ini merupakan reaksi tubuh yang semakin sedikit merasa haus sehingga semakin sedikit mengonsumsi minuman manis.

Itu sebabnya selain air yang diminum secara langsung, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Sebuah penelitian di Jepang mengungkap, wanita yang banyak mengonsumsi dua jenis makanan tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih kecil.

Salah satu keuntungan dari metode memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat badan yaitu kemudahan melakukannya di tengah padatnya aktivitas, dibandingkan metode penurunan berat badan lain.

Hanya saja, perlu diingat bahwa untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak itu, harus disertai perubahan gaya hidup dan pilihan makanan lebih sehat, juga aktvitias olahraga yang dilakukan secara teratur

Apakah kamu semakin semangat mencapai berat badan ideal? Yuk sama-sama coba cara ini dan nikmati saat timbangan bergerak semakin ke kiri. Tapi, untuk yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, jangan lupa konsultasi dulu dengan dokter ya.

Luar Biasa !! Bagaimana Mungkin Air Putih Dapat Membakar Lemak Sebanyak 4.3 Kg Per Hari. Ternyata Ini Rahasianya !!

Bermasalah dengan lemak di perut anda? Ada banyak kok cara untuk menghilangkan lemak di perut misalnya olahraga, selain itu ada juga ramuan atau minuman yang bisa kita konsumsi untuk menghilangkan lemak tersebut, salah satunya adalah minuman ini!

Ini adalah resep mengagumkan untuk menurunkan berat tubuh Anda, yang dapat kurangi satu kg. dari kelebihan lemak perut cuma dalam waktu satu hari.

Minuman ini tidak hanya akan membakar lemak perut serta menyingkirkan kelebihan air didalam badan, namun juga sangatlah bermanfaat untuk otak, memori, pendengaran serta penglihatan Anda.

Minuman ini akan lebih efisien apabila dikombinasikan dengan latihan kardio serta berolahraga teratur. berikut resep yang dapat Anda aplikasikan untuk membuat minuman menakjubkan ini.

Bahan-bahan utama :

  • 125 gram lobak 
  • 4 buah lemon 
  • 2 cm jahe segar 
  • 3 sendok makan madu 
  • 2 sendok makan kayu manis 


Cara membuatnya :

  1. Pakai food processor, campur lobak dengan jahe. 
  2. Peras lemon serta tambahkan ke lobak serta jahe. 
  3. Haluskan sepanjang 3 menit 
  4. Tambahkan kayu manis serta madu, aduk hingga halus 
  5. Taruh kombinasi ini didalam botol kaca. 
  6. Konsumsi 1 sendok teh 2 x satu hari, saat sebelum makan atau olahraga. 
  7. Konsumsi minuman ini Selama 3 minggu. 


Manfaat lobak untuk kesehatan 

Lobak bisa menyingkirkan bakteri penyebab disentri, salmonella, TBC serta banyak parasit yang lain yang ada didalam badan manusia. Lobak dapat juga tingkatkan manfaat pencernaan pada badan dengan cara merangsang sekresi lambung, usus serta enzim pankreas. Akar lobak sangatlah bermanfaat untuk hati, jantung serta aliran. Satu lagi, akar lobak adalah diuretik alami yang bisa menolong melawan rematik.

Diluar itu, lobak juga menolong dalam pengobatan flu, masalah pernapasan, tonsilitis atau infeksi saluran kemih. Terlepas untuk bersihkan badan Anda, lobak dapat juga tingkatkan metabolisme badan, kurangi kelelahan serta merangsang bakteri usus profilerasi yang untungkan.

Sayuran ini rendah kalori serta lemak, namun tinggi serat, vitamin, mineral serta antioksidan. Lobak memiliki kandungan sebagian mineral utama, termasuk juga natrium, kalium, mangan, besi, tembaga, seng serta magnesium. Lobak juga mempunyai karakter anti-inflamasi, diuretik serta bisa menenangkan saraf.

Tidak cuma itu, bahkan juga lobak juga berlimpah vitamin C, yang bisa tingkatkan system kekebalan badan Anda serta melawan infeksi virus. Plus, menyingkirkan radikal bebas dari pada badan yang akan melindungi kanker, peradangan serta infeksi.

Manfaat jahe untuk kesehatan 

Sama seperti lobak, jahe juga berlimpah nutrisi serta senyawa bioaktif yang berguna untuk tubuh serta otak. Beberapa besar karakter jahe untuk penyembuhan, yaitu juga sebagai anti-inflamasi serta antioksidan, yang berasal berbahan aktifnya, gingerol.

Rempah-rempah yang satu ini sangatlah bermanfaat untuk menyingkirkan mual serta muntah sesudah operasi dan menjalani kemoterapi. Jahe juga sangatlah efisien untuk menangani morning sickness sepanjang kehamilan.

Sumber : Health Tips Portal

LUAR BIASA !! 1 Cangkir Minuman Ini dapat Hilangkan 1 Kg Lemak Perut Anda!! Begini Cara Membuatnya.

Langganan: Komentar (Atom)